Uztura plāns – vajag vai nevajag?
Klienti, apņēmušies mainīt savu dzīvi un augumu, uztura speciālistiem un privātajiem treneriem bieži jautā pēc uztura plāna. Kāpēc daudzi izvairās veidot uztura plānus un dažreiz pat cenšas Tevi atrunāt no uztura plāna iegādes?
Elektroniskais ēdienreižu plānotājs!
Yey, beidzot Tev ir iespēja izmantot Foodprep.lv elektronisko ēdienreižu plānotāju! BEZMAKSAS!
5 Noteikumi svara palielināšanai
Pieņemties svarā un “uzaudzēt riepu” ir viegli, bet, lai palielinātu muskuļu masu, jāņem vērā sekojošo!
Izprintējams Foodprep ēdienreižu plānotājs + update par elektronisko versiju!
Zinot, ka daudzi mani sekotāji mazākā vai lielākā mērā plāno vai vēlas plānot savas maltītes, tad piedāvāju lejupielādēt divus Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas rīkus.
Sabalansēts uzturs. Maltīšu idejas
Ko īsti nozīmē uzturvielām sabalansēta maltīte? Vēlies redzēt praktiskus piemērus?
Uzkodas lidojuma dienām
Šajā rakstā es dalīšos ar idejām, lai, ierodoties lidoostā, nav jāpērk pirmā dārgā maizīte un lidmašīnā nav jāsēž kurkstošu vēderu.
Pārtikas nekaitīgums un mājās gatavota ēdiena drošība
Šajā rakstā apkopoti galvenie norādījumi par drošu ēdiena gatavošanu mājas apstākļos no ASV pārtikas un zāļu pārvaldes rekomendācijām un uztura speciālistu veidotiem materiāliem. Vai vistas fileja ir jānoskalo pirms gatavošanas? Kā pareizi jāuzglabā pagatavots ēdiens, t.sk. zupa? Kāpēc būtu jāizmanto 2 griešanas dēlīši? Kas jāievēro, izkārtojot produktus…
Kā ietaupīt naudu un ēst veselīgāk ceļojuma laikā?
Ceļojumos esam brīvāki gan attieksmē pret ēdienu un tā uzturvērtību, jo gribas baudīt dzīvi (lasīt: ēst picas, kruasānus, saldējumus), gan arī brīvāk tērējam naudu. Un tomēr – kā atrast zelta vidusceļu starp sabalansētu ēdienu, nelielām izmaksām un atpūtu?
Kur plānot ēdienreizes?
Viens no maniem pieciem food prep padomiem iesācējiem ir ēdienreižu plānošana. Šoreiz par to, kur plānot – galvā / uz papīra / elektroniski?
SAŅEM 1500 kcal FOOD PREP PLĀNU 3 dienām!
(labots 30.03.2020) Iepriekš aktīvi materiālus publicēju Instagram @foodpreplv dienas stāstos, bet turpmāk foodprep padomus, veselīgu maltīšu idejas, kā arī izmantotās receptes plānoju: Daļu izsūtīt epastā, tāpēc pieraksties ziņu saņemšanai no Foodprep.lv! Daļu piedāvāt par simbolisku maksu Foodprep.lv atbalstītājiem (piemēram, attēlā redzamo 3 dienu foodprep plānu) Lai…
Uzkodu idejas esot ceļā
Mazāk par 200 kalorijām, zem 2 eiro, bez dakšas, bez karotes!
5 Padomi foodprep iesācējiem
Food prep vai meal prep ir ēdiena sagatavošana nākamajām dienām. Tas ir praktisks veids, kā ietaupīt naudu, laiku, uzlabot ēšanas paradumus, kā arī uzlabot pašsajūtu un ķermeņa formu! Atbilstošs uzturs ir viens no noteicošajiem faktoriem, lai Tu iegūtu tādu augumu, kādu kāro! Sagatavo sev maltītes iepriekš, pielāgo…
Tortillu pīrāgs (atjaunināts 24.11.19 ar veģetāro opciju)
Svētdien izvēlējos pagatavot pīrāgu, jo tajā būs piecas sātīgas maltītes. Recepte ir piemērota gan food prepam, gan ģimenes vakariņām!
Foodpreplv – Top 1 Mikroinfluenceris 2020 kategorijā “Ēdiens”
Paldies par nomināciju! Patīkami, ka šis indekss ņem vērā ne tikai “❤️” un komentārus zem bildēm, bet arī vērtē kompetenci un godīgumu pret savu auditoriju! Es veidoju saturu, balstoties uz savām zināšanām, pārliecībām un jūsu jautājumiem. Auditorija nosaka, kas ir viedokļu līderi, nevis satura radītājs…
Kur iepirkties #paliecmājās laikā?
Apkopoju e-veikalu sarakstu, lai, pasūtot pārtiku ar piegādi uz māju, var doties uz veikalu retāk.
Mazo ieradumu spēks
Izprintē sev Foodprep.lv ieradumu izsekotāju un maini savus paradumus lēnām, prātīgi, bet ilgtermiņā!
Uzturs pēc gudrības zobu izraušanas
Gudrības zobu ekstrakcija kļuvusi par diezgan populāru procedūru. Katram pieredze ir savādāka – nevar zināt, kā Tu jūtīsies.
Ietaupi naudu!
Pārtika pieder pie mainīgajām mēneša izmaksām, ar kurām varam manipulēt un ko varam samazināt. Turpinājumā lasi, kā ietaupīt ne tikai pēcsvētku laikā, bet visa gada garumā.
Atskats uz 2019
Gada beigās atskatamies uz padarītajiem darbiem un nospraužam mērķus Jaunajam gadam. Kādi bijuši Klintas|Foodprep.lv spilgtākie 2019. gada notikumi?
