220 EUR pārtikas budžets mēnesim: Šteinu ģimenes pieredze
Foodpreplv instagram profilā aizsāku tēmu par pārtikas budžetu. Daži sekotāji sāka mani ietagot savos budžeta aprakstos un viena no tām bija Lote. Tad nu lūdzu viņu pastāstīt sīkāk, kā un kāpēc viņi plāno pārtikas budžetu un kā īsteno foodprep principu savā ikdienā! Lote: Kad pie…
Vai vēlies ēst veselīgāk un plānot ēdienreizes?
Jau sāku komplektēt jauno grupiņu online kursam, lai ar 5. aprīli varētu kopīgi apgūt ēdienreižu plānošanu!
Cik daudz ūdens jādzer?
Gadu gaitā ir bijušas dažādas rekomendācijas par šķidruma lietošanu un populārākā no tām, šķiet, – izdzert 8 glāzes ūdens dienā. Vai tik vienkārši?
Kā atvieglot maltīšu gatavošanu ģimenei?
Gatavošana mēdz būt laikietilpīga un radīt galvassāpes. Ja jāgatavo kuplākai ģimenei, svarīgi faktori ir ātra un vienkāršā gatavošana; relatīvi veselīgs ēdiens; iekļaušanās pārtikas budžetā.
Detoksu vajag?
Līdz ar jaunā gada apņemšanos dzīvot veselīgāk strauji pieaug dažādu detoksa jeb organisma attīrīšanas programmu popularitāte. Bet vai tās tiešām ir efektīvas?
Jaunais Labo ieradumu izsekotājs!
Jaunais Labo ieradumu izsekotājs 2021. gada pirmajiem trim mēnešiem ir pieejams! Izprintē sev kopiju un veicini labos ieradumus! Laimīgu Jauno gadu! 🙂 Klinta
Kur smelties idejas maltītēm?
Pirmkārt, atrodi ledusskapī produktus, kas jāizlieto (tā būs #lessfoodwaste un ietaupīsi vairāk naudu). Otrkārt, te ir daudz ideju: *Izmanto produktu, kā Tu parasti gatavo, bet savādāk, kā ir iepriekšejā reizē. Piemēram, kāpostu: kāpostu- burkānu salātos, kāpostu tīteņos vai dārzeņu zupā. Ja domā, ka visi gatavo tik daudzveidīgi,…
Foodprep online piedāvājumi Tev
Vēlies plānot ēdienreizes, sākt foodprepot vai izprast ēdiena uzturvērtību, pielāgot uzturu saviem mērķiem un iemācīties skaitīt kalorijas? Kopā vieglāk un jautrāk! Piedalies Foodpreplv organizētajos online projektos! Veselīga uztura, ēdienreižu plānošanas un foodprep online projekts – Sākam jau 5. septembrī! Vairāk info Bloga augšpusē ir atsevišķa…
Uztura plāns – vajag vai nevajag?
Klienti, apņēmušies mainīt savu dzīvi un augumu, uztura speciālistiem un privātajiem treneriem bieži jautā pēc uztura plāna. Kāpēc daudzi izvairās veidot uztura plānus un dažreiz pat cenšas Tevi atrunāt no uztura plāna iegādes?
Elektroniskais ēdienreižu plānotājs!
Yey, beidzot Tev ir iespēja izmantot Foodprep.lv elektronisko ēdienreižu plānotāju! BEZMAKSAS!
5 Noteikumi svara palielināšanai
Pieņemties svarā un “uzaudzēt riepu” ir viegli, bet, lai palielinātu muskuļu masu, jāņem vērā sekojošo!
Izprintējams Foodprep ēdienreižu plānotājs pieejams arī Tev!
Zinot, ka daudzi mani sekotāji mazākā vai lielākā mērā plāno vai vēlas plānot savas maltītes, tad piedāvāju izmantot trīs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas rīkus.
Sabalansēts uzturs. Maltīšu idejas
Ko īsti nozīmē uzturvielām sabalansēta maltīte? Vēlies redzēt praktiskus piemērus?
Uzkodas lidojuma dienām
Šajā rakstā es dalīšos ar idejām, lai, ierodoties lidoostā, nav jāpērk pirmā dārgā maizīte un lidmašīnā nav jāsēž kurkstošu vēderu.
Pārtikas nekaitīgums un mājās gatavota ēdiena drošība
Šajā rakstā apkopoti galvenie norādījumi par drošu ēdiena gatavošanu mājas apstākļos no ASV pārtikas un zāļu pārvaldes rekomendācijām un uztura speciālistu veidotiem materiāliem. Vai vistas fileja ir jānoskalo pirms gatavošanas? Kā pareizi jāuzglabā pagatavots ēdiens, t.sk. zupa? Kāpēc būtu jāizmanto 2 griešanas dēlīši? Kas jāievēro, izkārtojot produktus…
Kā ietaupīt naudu un ēst veselīgāk ceļojuma laikā?
Ceļojumos esam brīvāki gan attieksmē pret ēdienu un tā uzturvērtību, jo gribas baudīt dzīvi (lasīt: ēst picas, kruasānus, saldējumus), gan arī brīvāk tērējam naudu. Un tomēr – kā atrast zelta vidusceļu starp sabalansētu ēdienu, nelielām izmaksām un atpūtu?
Kur plānot ēdienreizes?
Viens no maniem pieciem food prep padomiem iesācējiem ir ēdienreižu plānošana. Šoreiz par to, kur plānot – galvā / uz papīra / elektroniski?
Uzkodu idejas esot ceļā
Mazāk par 200 kalorijām, zem 2 eiro, bez dakšas, bez karotes!
5 Padomi foodprep iesācējiem
Food prep vai meal prep ir ēdiena sagatavošana nākamajām dienām. Tas ir praktisks veids, kā ietaupīt naudu, laiku, uzlabot ēšanas paradumus, kā arī uzlabot pašsajūtu un ķermeņa formu! Atbilstošs uzturs ir viens no noteicošajiem faktoriem, lai Tu iegūtu tādu augumu, kādu kāro! Sagatavo sev maltītes iepriekš, pielāgo…
Tortillu pīrāgs (atjaunināts 24.11.19 ar veģetāro opciju)
Svētdien izvēlējos pagatavot pīrāgu, jo tajā būs piecas sātīgas maltītes. Recepte ir piemērota gan food prepam, gan ģimenes vakariņām!
Izprintējami apģērbu zīmējumi bērnu skapim (bezmaksas)
Uztaisīju Emīlijai šādus attēlus, lai pati zina, kur kas skapī atrodas. Ja Tev noder, droši izprintē sev! Jāsaglabā datorā/ telefonā kā attēls un tad jāprintē. Kā PDF man neizdodas ielikt. P.S. Var iegādāties arī A4 līmpapīru un printēt uz tāda. Ja mēģini, atsūti man ziņu…
Lāzeroperācija kāju vēnām – mana pieredze
Zinu, ka šī tēma ir daudziem aktuāla, tāpēc pastāstīšu, kā man gāja – varbūt jums kas noderēs, jo dzirdu, ka problēmas ar kāju vēnām ir daudziem! <3 Strādāju diennakts dežūras par māsu slimnīcā. Lielākā daļa dežūras ir uz kājām un ar smagumu celšanu. Jau dienas…
