Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs
    Log in
    • Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs
    • Online kursi
    • E-Plānotājs
    • Par foodprep.lv
    • Pakalpojumi
    • Kontakti
    •
    Attiecības ar ēdienu, Veselība, Veselīgs uzturs

    Detoksu vajag?

    Līdz ar jaunā gada apņemšanos dzīvot veselīgāk strauji pieaug dažādu detoksa jeb organisma attīrīšanas programmu popularitāte. Bet vai tās tiešām ir efektīvas?

    Klinta, 7 months ago 3 min read
    Attiecības ar ēdienu, Ēšanas uzvedība, Ķermeņa kompozīcija, Veselīgs uzturs

    10 ieteikumi svara samazināšanai

    Ja gribi samazināt svaru, tad Tev jānodrošina kaloriju deficīts – ar ēdienu un dzērieniem ilgtermiņā jāuzņem mazliet mazāk enerģijas (kaloriju), nekā Tu ikdienā patērē. Ko darīt, ja kalorijas skaitīt negribi, bet vēlies atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem? 

    Klinta, 2 years ago 6 min read
    Attiecības ar ēdienu, Ķermeņa kompozīcija, Veselīgs uzturs

    Podcasts ar Klintu | Foodprep.lv

    Biju pagodināta viesoties podcastā Dzinējspēks! Spied play un klausies ierakstu tepat vai Apple Podcasts, Spotify u.c.! 🙂

    Klinta, 2 years ago 1 min read

    Pieraksties jaunumiem

    Par foodprep.lv

    Par foodprep.lv

    Te ir atrodamas idejas food prepiem jeb iepriekšējai maltīšu sagatavošanai. Mani sauc Klinta. Strādāju kā sertificēta māsa. Man ir maģistra grāds Uzturzinātnē.

    Meklēt

    💖Man ir sācies oficiālais 1,5 gada bērna kop 💖Man ir sācies oficiālais 1,5 gada bērna kopšanas atvaļinājums un esmu mamma Emīlijai jau 2 (+9) mēnešus! Mums iet labi. No jūlija sākuma jūtamies labāk - esam vairāk pielāgojušās viena otrai. Arī man pašai tomēr bija vajadzīgas tās ~6 pēcdzemdību nedēļas, lai aprastu ar situāciju un atgūtu spēkus gan fiziski, gan emocionāli. Priecājos un pateicos, ka E ar izmeklējumiem viss ir labi; ka turpinu zīdīt; ka puncis dod niķus, bet mazus un iztiekam bez zālēm; ka naktis ir okey; ka mūs lutina un mēs varam baudīt šo laiku. Īpaši baudu brīžus, kad Emīlija paēd un aizmieg pie krūts ar tik meitenīgu un laimīgu sejiņu; kad viņa blakus guļ un nopūšas tik mīlīgā balstiņā “Ehh”; kad no rīta saku viņai “Labrīt” un ir mūsu smaidīšanās un runāšanās laiks🥰. Pēdējā laikā bieži kāds nāk ciemos vai paši kaut kur dodamies un ikdiena tā arī aktīvi paskrien. Pēcpusdienās mums ir kopīga snaudiņa😊 Esam arī pārvākušies. Pārvākšanās sakrita ar pirmā mēneša jaunajām vecāku lomām, tāpēc vien otrais bēbja mēnesis bija daudz mierīgāks un harmoniskāks. Ja kāds jautājums vai vēlies ko sīkāk dzirdēt par manu jaunās māmiņas pieredzi, raksti komentārā vai privāti. Droši padalies, kā Tev sokas. (Un atceries- mums arī ir visādi brīži, arī ne tikai saldie!) P.S. Ja Tev drīz būs bēbis un esi garo matu īpašniece, nopērc pāris skaistas matu gumijas. Turēt tās ap roku nav eleganti, bet tās noder! 💁‍♀️ #mamma #būtmammai #būtmammaiirforši #zīdainis #mammaspieredze #pieredze #māmiņa #dekrēts #bērnakopšanasatvaļinājums
    Kas ir manā ledusskapī šobrīd? Brokastīm - ma Kas ir manā ledusskapī šobrīd? Brokastīm - maize, siers, olas, tomāti, gurķi. Pusdienām & vakariņām - pusdienu piedāvājumi pasūtot/ izņemot uz vietas. Uzkodām - augļi, ogas, tortillas, pàrslas, smūtiji utt. + Piens kafijai, kefīrs u.tml. Ja lasīji iepriekšējo ierakstu, zini iemeslus, kāpēc šobrīd maz gatavoju mājās🙃 Vai Tev ir bijuši brīži, kad maz gatavo? Kā tad ēdi, kā organizēji maltītes? Šàdi izpaužas mana ēdienreižu plānošana šobrīd- pasūtīt pamatproduktus e veikalā ar piegādi + pasūtīt/ kaut kur braucot izņemt gatavās maltītes + nomazgāt uzkodām ogas/ sagriezt augļus utt.🍍 Nemaz nav tik slkti. Ir superīgi. Pāris ierakstus atpakaļ “Foodpreps jaunajiem vecākiem”, dalījos ar ko līdzīgu un daudzi teica, ka, ja viņiem būtu iespēja, izmantotu piegādes pakalpojumus. Tad nu es izmantoju😇 #uzturs #ēdienreižuplānošana #woltpiegāde #pērkupati #navsadarbība #lidolv #ēdienupiegāde #pusdienas #pusdienupiedāvājums #maltītes #gatavotmājās
    Čau, mīļie! Lai jūs labāk izprastu manus iera Čau, mīļie! Lai jūs labāk izprastu manus ierakstus un dienas stāstus par šī brīža ēšanas paradumiem (biežā ēšana ārpus mājas, ēdiena pasūtīšana utt.), jāpastāsta, ka ar bēbja pirmo mēnesi reizē sakrita pārvākšanās uz citu dzīvokli. Pirmkārt, tas padarīja šo laiku vēl mazliet trauksmaināku un, otrkārt, mainīja plānus gan veidot sagataves, veidot pārtikas uzkrājumus un tos tērēt, jo diendienā negatavoju jau no grūtniecības pēdējām nedēļām☺️, bet jaunajā dzīvoklī mums vēl kādu laiku nebūs virtuves. Ledusskapis, tējkanna, tosteris un tvaika katls man ir, tomēr nav nosūcēja un izlietnes virtuvē (!), kā arī nav laika gatavot. Labi, sauksim lietas īstajos vārdos - gatavošana nav prioritāte. Ar 6 nedēļas mazu bēbi mana prioritāte ir normāla ēdiena paēšana😊, pagulēšana, duša, atpūta. Vārdu sakot - mana un bēbja labsajūta. Virtuvē būt neraujos, nevēlos. Ja gatavoju, tad ko ļoti vienkāršu. Tā ka, ja interesē mans šīs pārmaiņu laiks, kā un ko ēdu, kā organizējam iekdienu ap ēšanu un bēbi, turpini sekot. Ja ne, pilnīgi saprotu, ja nav vairs pa ceļam! 😇 Posti top spontāni tikai mierīgās dienās un bieži man ēdot/barojot, tāpēc saturs mazliet haotisks😇 #zīdainis #būtmammai #butmammaipirmoreizi #kļūtparmammu #veselīgsuzturs #uzturaparadumi #pārvākšanās #pārmaiņas #prioritātes #ēdienreižuplānošana
    Gardās brokastis: auzu pārslu putra ar šokolād Gardās brokastis: auzu pārslu putra ar šokolādes proteīna pulveri*, banāniem, zemenēm, maltām linsēklām un mazliet riekstu sviesta ❤️ *Ja ir aizspriedumu vai nav, var izlaist/ aizstāt putrā ar: ievārītiem olu baltumiem/ karoti vājpiena biezpiena vai putru gatavot Piena spēkā. Man šīs brokastis ir klasika. Pamainu augļus un riekstu sviestu/ riekstus un šo maltīti varu ēst 200 rītus gadā😄 #ēdienreižuplānošana #edienreizuplanosana #veselīgsuzturs #omega3taukskābes #olbaltumvielas #putra #auzupārsluputra #brokastis
    Emīlijas pirmā reize pie jūras🥰 un jau ar ma Emīlijas pirmā reize pie jūras🥰 un jau ar maltīti! Jā, baroju pie jūras. Rēķini, kā gribi, bet nevar tos mazos ķiparus tā paredzēt - var paiet pusstunda un gribās samīļot mammu un uzkost. Kā saka- svaigā gaisā labāka apetīte😇 Par laimi savai ērtībai pirmo reizi barojot ārā biju uzvilkusi barošanas kleitu. Tagad jau esmu barojusi arī ārā uz soliņa un restorānā solīdi pasēžoties nostāk. Ja gribam dot to labāko un normalizēt krūts barošanu vismaz tiem, kam šis ne tik vienkāršais process tik veiksmīgi aiziet, pierodiet!😇 Bet mammas, kam ar ekskluzīvo barošanu ir ne tik veiksmīga pieredze - jūs tāpat esat lieliskas! 🤗Arī pret barošanu ar maisījumu ir jāattiecas ar empātiju, jo jūs nezināt, kādi bija iemesli nebarot un kas ir jaunās māmiņas prātā un sirdī!💔💝 #zīdīšana #krūtsbarošana #ekskluzīvāzīdīšana #barošanaskleita #krūtsbarošana #zīdainis #māmiņa #jaunāmāmiņa #mamma #kļūtparmāmiņu #kuresmuturzīdu
    Seko man instagram

    Jaunākie raksti

    • Vai vēlies ēst veselīgāk un plānot ēdienreizes?
    • Cik daudz ūdens jādzer?
    • Kā atvieglot maltīšu gatavošanu ģimenei?
    • Detoksu vajag?
    • Jaunais Labo ieradumu izsekotājs!

    Meklēt

    Seko mums

    WordPress Theme built by Shufflehound.
    • Online kursi
    • E-Plānotājs
    • Par foodprep.lv
    • Pakalpojumi
    • Kontakti
    • Login
    • Register

    Forgot Password

    Registration is closed.