Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs
    Log in
    • Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs
    • Online kursi
    • E-Plānotājs
    • Par foodprep.lv
    • Pakalpojumi
    • Kontakti
    •
    Ēdienreižu plānošana, Ietaupīt naudu, Uzkodas, Veselīgs uzturs

    Kā atvieglot maltīšu gatavošanu ģimenei?

    Gatavošana mēdz būt laikietilpīga un radīt galvassāpes. Ja jāgatavo kuplākai ģimenei, svarīgi faktori ir ātra un vienkāršā gatavošana; relatīvi veselīgs ēdiens; iekļaušanās pārtikas budžetā.

    Klinta, 2 months ago 4 min read
    Ēdiena uzglabāšana, Ēdienreižu plānošana, Food prep padomi, Ietaupīt naudu, Veselīgs uzturs

    Vai Tava Jaunā gada apņemšanās ir ēst veselīgāk un plānot ēdienreizes?

    Jau sāku komplektēt jauno grupiņu online kursam, lai ar 2. janvāri varētu kopīgi apgūt ēdienreižu plānošanu!

    Klinta, 3 months ago 1 min read
    Ēdienreižu plānošana, Food prep plāni, Ietaupīt naudu, Veselīgs uzturs

    Elektroniskais ēdienreižu plānotājs!

    Yey, beidzot Tev ir iespēja izmantot Foodprep.lv elektronisko ēdienreižu plānotāju! BEZMAKSAS!

    Klinta, 11 months ago 1 min read
    Ēdienreižu plānošana, Food prep padomi, Ietaupīt naudu, Veselīgs uzturs

    Ietaupi naudu!

    Pārtika pieder pie mainīgajām mēneša izmaksām, ar kurām varam manipulēt un ko varam samazināt. Turpinājumā lasi, kā ietaupīt ne tikai pēcsvētku laikā, bet visa gada garumā.

    Klinta, 1 year ago 5 min read

    Pieraksties jaunumiem

    Par foodprep.lv

    Par foodprep.lv

    Te ir atrodamas idejas food prepiem jeb iepriekšējai maltīšu sagatavošanai. Mani sauc Klinta. Strādāju kā sertificēta māsa. Man ir maģistra grāds Uzturzinātnē.

    Meklēt

    Arī ierobežojumu laikos noder uzkodas līdzņemšanai! Maizīte ar karbonādi un sieru, ābolītis, termoss ar tēju un ūdens draugam uz kalnu! Nav wow veselīgi, bet ir jeah, reāli un noderīgi!😃 Otra top līdzņemšanas uzkoda ir ābols + pildītais lavašs (skaties @foodpreplv igtv)! #slēpošana #mājsede #žagarkalns #līdzņemšanai #uzturs #uzkodas
    Brokastu ideja: 2 rudzu maizes doniņas ar 2 olām Brokastu ideja: 2 rudzu maizes doniņas ar 2 olām, 2 tējkarotēm sojas pupiņu vegāniskās majonēzes (var aizvietot ar avokado vai krēmsieru) + spring salātu maisījums ar gurķi, papriku un čut čut olīveļļu + citrona sulu. Šādas brokastis ēdīšu arī rīt. Olas jau izvārīju vairāk un dārzeņus arī sagriezu mazliet vairāk, saliku kastītē. Šodienas brokastis pagatavoju ~7 min laikā, rītdienas būs gatavas ~3 min laikā. Veselīgi ēst nav ne dārgi, ne sarežģīti, ne laikietilpīgi🥳 Paldies visiem, kas šo domu popularizē šeit, instagram👋! Lai jums jauka diena!☀️ Klinta no @foodpreplv , baudot atvaļinājumu un bez 5 kastītēm līdzņemšanai uz darbu😊 #brokastis #receptes #brokastuidejas #gatavotsmājās #olas #olumaizītes #veselīgi #veselīgsuzturs #atvaļinājums #mājsēde
    🤔Vēlies izprast svara (tauku masas samazināš 🤔Vēlies izprast svara (tauku masas samazināšanas) un visu diētu pamatprincipu? 💥Tas ir kaloriju deficīts - kad uzņemtās kalorijas (enerģija) ir mazāk, nekā patērētās. Bet, tiesa gan, praksē viss nav tik supervienkārši... Tāpēc: 🥳Piedāvāju Tev unikālu online kursu, kurā mēs skaitīsim kalorijas Myfitnesspal aplikācijā un foodpreposim atbilstoši mērķim! Skaitīsim nevis skaitīšanas pēc, bet skaitīsim neilgu laiku, lai izprastu uzturu un uzlabotu ikdienas uztura paradumus ilgtermiņā! 📲Projekta norise: 6 informatīvas video lekcijas ~25 min garumā online kursu platformā (pieejamas 30 dienas jebkurā laikā) + papildmateriāli t.sk. foodprep plāns trim dienām un vēl citas maltīšu idejas ar uzturvielu aprēķinu + WhatsApp atbalsta grupa, kurā atbildēšu uz Taviem jautājumiem un mainīsimies maltīšu idejām. ⚖️Tev būs nepieciešami digitālie virtuves svari (lielveikalos 10 eiro) un (bezmaksas) Myfitnesspal aplikācija. Vēlamas angļu valodas pamatzināšanas. 👩‍🏫Projekta autore: Klinta Stasjule, bloga Foodprep.lv autore, maģistra grāds uzturzinātnē (RSU). 💶Cena: 25 eiro ⏰Laika ieguldījums: 30 min dienā 7 dienu garumā no 15.02.21 vai savā tempā individuāli divu mēnešu garumā (ja iegādājies kursu, kad nav aktīva atbalsta grupa- vari pievienoties nākamai atbalsta grupai). ✅Kursa iegāde: @foodpreplv profila aktīvajā saitē. Ja kas neskaidrs, raksti man privāti tepat ig vai klinta@foodprep.lv 👆Projekts piemērots pieaugušajiem bez veselības problēmām (t.sk. ēšanas traucējumiem). Dalība projektā neaizvieto uztura speciālista konsultāciju. Uz tikšanos!😉 #ēdienreižuplānošana #ēdienreižuplānošana #veseligsuzturs #svarakorekcija #tievesanaonline #onlinekursi #uzturzinātne #kalorijas #uzturvielas #uzturvērtība #olbaltumvielas #ogļhidrāti
    Gandrīz 10 gadus strādāju Stradiņu slimnīcas Gandrīz 10 gadus strādāju Stradiņu slimnīcas Intensīvās terapijas un reanimācijas nodaļā, Akūtas nieru un aknu aizstājterapijas dienestā kā sertificēta māsa. Strādāju 24 h dežūras. Bieži esmu saņēmusi jautājumu, kā es sevi motivēju gatavot pusdienas līdzņemšanai uz darbu⁉️ @foodpreplv profils šos aptuveni 3 gadus ir balstījies uz nevis manu motivāciju, bet uz praktisku nepieciešamību katrai dežūrai sagatavot sev līdzņemšanai 5-6 maltītes. Mana darba specifika ir tāda, ka ir jānodrošina nepārtraukta pacientu aprūpe un ne vienmēr varēju aiziet līdz darba kafejnīcai. Vai, ja laiks atradās, tad manas izvēles tur nebija tās labākās(lasīt: bulciņas🧁) un finansiāli izdevīgākās (dežūrā izrērēju >20 eiro pārtikā💸). Es gribēju paēst mierā, nevis, stāvot kafejnīcas rindā, uztraukties, ka man zvanīs darba telefons un būs jāsteidzas atpakaļ. 💁‍♀️Man bija svarīgi ēst apzināti, veselīgi un iekļauties savā budžetā, tāpēc sāku ar kefīra vai jogurta atstāšanu darba ledusskapī, lai darba skrējienā ir ko “uzkost” līdz tieku uz kafejnīcu. Turpināju ar mājās gatavota ēdiena pusdienu kastīšu ņemšanu uz darbu un tas aizgāja līdz ēdiena iepriekšējai sagatavošanai divām/trim dienām uz priekšu, lai, parūpējos, ka dežūrās ēdu pilnvērtīgi un pēcdežūras dienā vēl varu atpūsties, nevis darboties pa virtuvi. 🥰Ievērojot, kā manas iepriekš sagatavotās maltītes uzlaboja manus ēšanas paradumus un attiecības ar ēdienu, rādīju savas līdzņemšanas kastītes jums idevesmai. Šodien uznāca nostaļģija, jo man sākas mēnesi garš atvaļinājums! 🥳 Pusdienu kastītes līdzņemšanai uz darbu ne jums, ne man šobrīd vairs nav tik aktuālas jau no covid sākuma un vēl mazāk tagad. Mazliet jūtos kā izmesta no laivas, bet ēdienreižu plānošana jau paliek un ir ļooti aktuāla, it īpaši, turpinoties ierobežojumiem. Tā ka es nekur nepazudīšu, tikai neiešu uz darbu ar mugursomu un 5 kastītēm tajā! 😅🥳😆 #mediķis #pandēmija #ēdienreižuplānošana #veseligi #vessligsuzturs #medmāsa #māsiņa #uzturzinātne #gatavotmājās #slimnīca #dežūra #shiftworker #shiftworklife
    💁‍♀️Lai varētu ēst veselīgāk, iepirkt 💁‍♀️Lai varētu ēst veselīgāk, iepirkties retāk, ietaupīt naudu un savu enerģiju virtuvē, piedāvāju Tev apgūt online kursu ēdienreižu plānošanā! 📚Kursos iekļauti dažāda veida materiāli (10 min garas video lekcijas, PDF faili, atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem u.c.) par svarīgākajām ar ēdienreižu plānošanu saistītajām tēmām (saturu skaties bildē pa labi). 📲Pieeja kursa materiāliem būs uzreiz pēc iegādes, bet bonusā nākamnedēļ (no 8. līdz 14. februārim) būs WhatsApp Atbalsa grupa uzdevumu atskaitēm, papildus iedvesmai un savstarpējai sarakstei! 🤗Sāc pagūt kursu jau tagad sev ērtā laikā un nākamnedēļ darbosimies kopīgi grupiņā! ❓Sīkākai informācijai un iegādei dodies uz aktīvo saiti @foodpreplv profilā. 👩‍🏫Kursu autore: Klinta Stasjule, bloga par veselīgu uzturu un ēdienreižu plānošanu Foodprep.lv autore, maģistra grāds uzturzinātnē. #veselīgsuzturs #ēdienreižuplānošana #veseligi #onlinekurss #uzturzinatne #sagataves
    Seko man instagram

    Jaunākie raksti

    • Cik daudz ūdens jādzer?
    • Kā atvieglot maltīšu gatavošanu ģimenei?
    • Detoksu vajag?
    • Jaunais Labo ieradumu izsekotājs!
    • Vai Tava Jaunā gada apņemšanās ir ēst veselīgāk un plānot ēdienreizes?

    Meklēt

    Seko mums

    WordPress Theme built by Shufflehound.
    • Online kursi
    • E-Plānotājs
    • Par foodprep.lv
    • Pakalpojumi
    • Kontakti
    • Login
    • Register

    Forgot Password

    Registration is closed.