Pārtikas krājumi vituves skapītī + PDF fails!
Veselīgas maltītes pagatavošana un uzkodu izvēle ir daudz vieglāka, ja mājās uzglabā pilnvērtīgus produktus.
Sabalansēts uzturs. Maltīšu idejas
Ko īsti nozīmē uzturvielām sabalansēta maltīte? Vēlies redzēt praktiskus piemērus?
10 ieteikumi svara samazināšanai
Ja gribi samazināt svaru, tad Tev jānodrošina kaloriju deficīts – ar ēdienu un dzērieniem ilgtermiņā jāuzņem mazliet mazāk enerģijas (kaloriju), nekā Tu ikdienā patērē. Ko darīt, ja kalorijas skaitīt negribi, bet vēlies atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem?
Podcasts ar Klintu | Foodprep.lv
Biju pagodināta viesoties podcastā Dzinējspēks! Spied play un klausies ierakstu tepat vai Apple Podcasts, Spotify u.c.! 🙂
Uzkodas lidojuma dienām
Šajā rakstā es dalīšos ar idejām, lai, ierodoties lidoostā, nav jāpērk pirmā dārgā maizīte un lidmašīnā nav jāsēž kurkstošu vēderu.
Pārtikas nekaitīgums un mājās gatavota ēdiena drošība
Šajā rakstā apkopoti galvenie norādījumi par drošu ēdiena gatavošanu mājas apstākļos no ASV pārtikas un zāļu pārvaldes rekomendācijām un uztura speciālistu veidotiem materiāliem. Vai vistas fileja ir jānoskalo pirms gatavošanas? Kā pareizi jāuzglabā pagatavots ēdiens, t.sk. zupa? Kāpēc būtu jāizmanto 2 griešanas dēlīši? Kas jāievēro, izkārtojot produktus…
4 ēdieni un uzkodas, ~1900 kcal (+ VIDEO)
Brokastīs: Tostermaizes ar 10% sieru. Pusdienās: Vistas voks ar olu nūdelēm un dārzeņiem. Launagā: Musli-čia pudiņš ar Piena spēku un mellenēm. Vakariņās: Vienkārši tofu salāti ar dārzeņiem.
Uzturs pirms treniņa
Labi izvēlēti ēdieni un dzērieni pirms treniņa uzturēs stabilu cukura līmeni asinīs, šķidruma daudzumu organismā un dos enerģiju, lai Tu varētu trenēties efektīvāk! Kādus pārtikas produktus izvēlēties un cik daudz ēst, ir atkarīgs no: treniņa veida; treniņa ilguma un intensitātes; laika, kas atlicis līdz treniņam;…
Priecīgas Lieldienas!
Olu bildes šogad man nav, bet zaļumi un ziedi no tirgus – gan! Lai saulainas un skaistas! Klinta
