Lieldienas beidzās, bet olas palika?
Lai pirmajās pēcsvētku darba dienās var pagulēt ilgāk, bet brokastīs nav jāēd garlaicīgas maizītes ar olu, no atlikušajām olām var uztaisīt vieglus un liesus siera salātus bez majonēzes.
Kā ietaupīt naudu un ēst veselīgāk ceļojuma laikā?
Ceļojumos esam brīvāki gan attieksmē pret ēdienu un tā uzturvērtību, jo gribas baudīt dzīvi (lasīt: ēst picas, kruasānus, saldējumus), gan arī brīvāk tērējam naudu. Un tomēr – kā atrast zelta vidusceļu starp sabalansētu ēdienu, nelielām izmaksām un atpūtu?
5 noteikumi, lai Tavs mājās gatavotais ēdiens būtu veselīgs!
Kur es pērku melnās food prep kastītes?
Daudziem patīk Foodpreplv kastītes ar nodalījumiem. Tās es pasūtu no ārzemēm. Zemāk norādu aktīvās saites, lai Tu vari pasūtīt sev ar piegādi uz māju! 😉
Mans ēdienreižu plānošanas esošais mērķis un pieredze
Ēdiena sagatavošana nākamajām dienām jeb food prepping iet roku rokā ar ēdienreižu plānošanu. Daudziem par pārsteigumu, atzīšos, ka plānošana man nav tik labā līmenī, kā varētu šķist. Varētu pat teikt, ka šobrīd plānoju minimāli. Dažreiz šķiet, ka centieni plānot, manī iedveš pat raizes un nelielu paniku….
Kur plānot ēdienreizes?
Viens no maniem pieciem food prep padomiem iesācējiem ir ēdienreižu plānošana. Šoreiz par to, kur plānot – galvā / uz papīra / elektroniski?
Enerģijas balanss
Runājot par uzturu, bieži tiek pieminēts kaloriju deficīts un lietoti tādi vārdi kā ogļhidrāti un proteīns. Ko tas nozīmē un kā tas var palīdzēt Tev uzlabot formu? Pamazām šķetināsim vaļā! Šajā rakstā uzzināsi, kas ir kalorijas; cik kalorijas Tu dienā patērē un cik kalorijas Tev nepieciešamas. Kilokalorija (kcal), vai…
5 Padomi foodprep iesācējiem
Food prep vai meal prep ir ēdiena sagatavošana nākamajām dienām. Tas ir praktisks veids, kā ietaupīt naudu, laiku, uzlabot ēšanas paradumus, kā arī uzlabot pašsajūtu un ķermeņa formu! Atbilstošs uzturs ir viens no noteicošajiem faktoriem, lai Tu iegūtu tādu augumu, kādu kāro! Sagatavo sev maltītes iepriekš, pielāgo…
Tortillu pīrāgs (atjaunināts 24.11.19 ar veģetāro opciju)
Svētdien izvēlējos pagatavot pīrāgu, jo tajā būs piecas sātīgas maltītes. Recepte ir piemērota gan food prepam, gan ģimenes vakariņām!
Čia sēklu pudiņš
Bez burvīgām bildēm un slavinošiem aprakstiem instagramā par omega 3 un škiedrvielu saturu, čia sēklas vēl vairāk piesasta pudiņa vienkāršās pagatavošanas dēļ.
