Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs
    Log in
    • Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas un veselīga uztura blogs
    • Online kursi
    • E-Plānotājs
    • Par foodprep.lv
    • Pakalpojumi
    • Kontakti
    Ēdienreižu plānošana, Food prep padomi, Ietaupīt naudu, Veselīgs uzturs

    Ietaupi naudu!

    Pārtika pieder pie mainīgajām mēneša izmaksām, ar kurām varam manipulēt un ko varam samazināt. Turpinājumā lasi, kā ietaupīt ne tikai pēcsvētku laikā, bet visa gada garumā.

    Klinta, 12 months ago 5 min read
    Ēdienreižu plānošana, Food prep padomi, Food prep plāni, Veselīgs uzturs

    Izprintējams Foodprep ēdienreižu plānotājs pieejams arī Tev!

    Zinot, ka daudzi mani sekotāji mazākā vai lielākā mērā plāno vai vēlas plānot savas maltītes, tad piedāvāju izmantot trīs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas rīkus.

    Klinta, 1 year ago 1 min read
    Ēdienreižu plānošana, Veselīgs uzturs

    Atskats uz 2019

    Gada beigās atskatamies uz padarītajiem darbiem un nospraužam mērķus Jaunajam gadam. Kādi bijuši Klintas|Foodprep.lv spilgtākie 2019. gada notikumi?

    Klinta, 1 year ago 3 min read
    Ēdiena uzglabāšana, Ēdienreižu plānošana, Food prep padomi, Veselīgs uzturs

    Pārtikas krājumi vituves skapītī + PDF fails!

    Veselīgas maltītes pagatavošana un uzkodu izvēle ir daudz vieglāka, ja mājās uzglabā pilnvērtīgus produktus.

    Klinta, 1 year ago 2 min read
    Ēdienreižu plānošana, Food prep padomi, Receptes, Veselīgs uzturs

    Sabalansēts uzturs. Maltīšu idejas

    Ko īsti nozīmē uzturvielām sabalansēta maltīte? Vēlies redzēt praktiskus piemērus?

    Klinta, 1 year ago 2 min read
    Ēdienreižu plānošana, Uzkodas, Veselīgs uzturs

    Uzkodas lidojuma dienām

    Šajā rakstā es dalīšos ar idejām, lai, ierodoties lidoostā, nav jāpērk pirmā dārgā maizīte un lidmašīnā nav jāsēž kurkstošu vēderu.

    Klinta, 1 year ago 2 min read
    Ēdienreižu plānošana, Food prep plāni, Kalorijas, Receptes

    4 ēdieni un uzkodas, ~1900 kcal (+ VIDEO)

    Brokastīs: Tostermaizes ar 10% sieru. Pusdienās: Vistas voks ar olu nūdelēm un dārzeņiem. Launagā: Musli-čia pudiņš ar Piena spēku un mellenēm. Vakariņās: Vienkārši tofu salāti ar dārzeņiem.

    Klinta, 2 years ago 2 min read
    Ēdiena uzglabāšana, Ēdienreižu plānošana, Food prep padomi

    Foodprep.lv tagad arī YouTube! – 7 Foodprep padomi (video)

    2 years ago 1056
    Ēdienreižu plānošana, Ķermeņa kompozīcija, sporta uzturs

    Uzturs pirms treniņa

    Labi izvēlēti ēdieni un dzērieni pirms treniņa uzturēs stabilu cukura līmeni asinīs, šķidruma daudzumu organismā un dos enerģiju, lai Tu varētu trenēties efektīvāk! Kādus pārtikas produktus izvēlēties un cik daudz ēst, ir atkarīgs no: treniņa veida; treniņa ilguma un intensitātes; laika, kas atlicis līdz treniņam;…

    Klinta, 2 years ago 2 min read
    Ēdienreižu plānošana, Receptes, Veselīgs uzturs

    Lieldienas beidzās, bet olas palika?

    Lai pirmajās pēcsvētku darba dienās var pagulēt ilgāk, bet brokastīs nav jāēd garlaicīgas maizītes ar olu, no atlikušajām olām var uztaisīt vieglus un liesus siera salātus bez majonēzes.

    Klinta, 2 years ago 1 min read
    • Previous
    • 1
    • 2
    • 3
    • Next

    Pieraksties jaunumiem

    Par foodprep.lv

    Par foodprep.lv

    Te ir atrodamas idejas food prepiem jeb iepriekšējai maltīšu sagatavošanai. Mani sauc Klinta. Strādāju kā sertificēta māsa. Man ir maģistra grāds Uzturzinātnē.

    Meklēt

    Sveiki, mīlīši! Kā jums sokas? Vai šodien sap Sveiki, mīlīši! Kā jums sokas? Vai šodien saplānojāt ēdienreizes?

Ja ne, to var darīt arī nedēļas sākumā! Profilā @foodpreplv atkal ieliku aktīvo saiti uz izprintējamu ēdienreižu plānotāju. Atgādinu, ka bezmaksas Tev ir pieejams arī Foodprep.lv elektroniskais plānotājs + iepirkumu saraksta veidotājs. To atradīsi plan.foodprep.lv vai blogā foodprep.lv

P.S. Trešdienas vakarā būšu kā viesis ig live sarunā un sestdienas rītā ar citu sarunu biedru ig live parunāsim par ēdienreižu plānošanu. Informācija sekos!😉
Pirms sarunām ielikšu dienas stāstos iespēju uzdot jautājumus, bet, ja norādīsi tagad savu sāpīti, varam turpmāko saturu mazliet pieskaņot.
❓Kas Tevi šobrīd sagādā galvassāpes uzturā?
Pārēšanās, emocionālā ēšana, lielā našķošanās, ēdienreižu plānošana, laika/finanšu trūkums, biežā gatavošana mājās, ideju un recepšu trūkums vai kas cits?
Raksti komentārā vai man privāti.

Jauku vakaru💝
    01.01.2021. 7am foodpreps līdzņemšanai uz darbu 01.01.2021. 7am foodpreps līdzņemšanai uz darbu!😃: Aplēju pilngraudu kuskusu ar verdošu ūdeni, atstāju ievilkties. Pievienoju leftover no svētku vakariņām - krāsnī ceptu foreli citronu sulā un sparģeļus. Pikantākai garšai uzbirdināju fetaki sieru!

#ēdienreižuplānošana #veselīgsuzturs #veseligi #veseligsuzturs #līdzņemšanai #paliecmājās #mājsēdis #darbiņā #uzdarbu #mediķis #kastītē #forele #sparģeļi #pusdienas
    Budas bļoda (angliski Buddha bowl) ir nevis ēdie Budas bļoda (angliski Buddha bowl) ir nevis ēdiens pēc konkrētas receptes, bet drīzāk koncepts. Visbiežāk tā ir veģetāra maltīte, kas sakombinēta, skaisti saliekot bļodiņā daudz dažādu krāsu un tekstūru dārzeņu un salātu, graudaugu (brūnie rīsi, griķi u.c), olbaltumvielu avotu (pākšaugi, tofu u.c.) un papildinot tos ar zaļumiem, garšaugiem, riekstiem, sēklām un vieglas konsistences mērcīti.

Tie, kas seko man jau ilgāk, zināt, ka esmu mūsu pašu griķu, rīsu, kartupeļu in “normālu” produktu piekritēja, nevis akli sekoju trendiem un slavinu superfoodus. Bet, ja kaut kas no trendīgā man tomēr iepatīkas, tad ne bez iemesla - buda bļodas, tā pat kā, piemēram, čia pudiņus, var ērti, ātri un gardi pagatavot!

Budas bļodas atbilst arī food prep konceptam - tām var sagatavot produktus iepriekš, turklāt tās ir piemērotas arī izvēlīgiem ēdājiem, jo gatavās sastāvdaļas var kombinēt dažādos veidos un ēst katru maltīti savādāku.

@foodpreplv par veselīgām, krāsainām un uzturvielām bagātām maltītēm😍! 

❓Tev šādas maltītes patiktu?

#ēdienreižuplānošana #veselīgsuzturs #darzeni #veģetārs #veģetārsuzturs #neapēdzemeslodi #neapedzemeslodi #vegānisks #budasbļoda #sagataves #maltīšuplānošana #veseliba
    Kā izmantot palikušo ķirbi un kvinoju? Salātos! Der arī Ziemassvētku galdam!

Tā kā bilde un ideja ir labu laiku arhīvos nostāvējusi, teikšu receptes ideju, ne precīzi recepti:
cepts ķirbis, izvārīta kvinoja, kaltētas dzērvenes, baby spināti, saulespuķu sēkliņas. Mērcīte attēlā nav, bet es šādiem salātiem parastu taisu tahini salātu mērci - tahini pasta (var uztasīt mājās no sezama sēklām), olīveļļa, citrons, Dižonas sinepes (ir lielveikalos), šķipsn. sāls, kripatiņa medus vai kļavu sīrupa garšas balansam un mazliet auksta ūdens konsistences panākšanai.

Cita ideja - jebkuru sastāvdaļu vienmēr var salikt buddha bļodā un uztaisīt šādu mērcīti, ko pārliet pāri - visi leftover produkti ātri būs izmantoti!😊

❗️Svarīgs jautājums Tev❗️
Vai Tu labāk saņem vairākas idejas, kā izmantot leftover produktu un tad sev gardāko iegooglē pats/-i, vai saņem 1 konkrētu recepti? 

#ēdienreižuplānošana #veselīgsuzturs #uzturs #kvinoja #ķirbis #ledusskapis #salāti #ziemassvētkituvojas #ziemassvētki2020
    ⁉️Vai var uzdāvināt veselīgāku gadu? Uztu ⁉️Vai var uzdāvināt veselīgāku gadu?

Uzturam ir liela nozīme gan mūsu veselībai, gan pašsajūtai. Ar šo online kursu, Tu uzdāvināsi ko vairāk par jaunām zināšanām - Tu uzdāvināsi sakārtotu ledusskapi, saldētavu un virtuves plauktiņus un iedvesmu plānot uzturvielām sabalansētas ēdienreizes. Tu uzdāvināsi labākus uztura paradumus, harmoniju virtuvē un mieru ikdienā.

📲Dāvanu karti iegādājies @foodpreplv profila aktīvajā saitē vai raksti man personīgi!

Pēc dāvanu kartes iegādes (ne vēlāk kā 12 h laikā) Tev tiks nosūtīta dāvanu karte kā PDF fails, kuru varēsi uzdāvināt kādam to pārsūtot vai izprintējot.

#dāvanukarte #ziemassvētki #ziemassvētki2020 #dāvanas #pērconline #onlinekursi #onlinekurss #veselīgsuzturs #veseligi #veseliba #ēdienreižuplānošana #uzturs
    Seko man instagram

    Jaunākie raksti

    • Kā atvieglot maltīšu gatavošanu ģimenei?
    • Detoksu vajag?
    • Jaunais Labo ieradumu izsekotājs!
    • Vai Tava Jaunā gada apņemšanās ir ēst veselīgāk un plānot ēdienreizes?
    • Kur smelties idejas maltītēm?

    Meklēt

    Seko mums

    WordPress Theme built by Shufflehound.
    • Online kursi
    • E-Plānotājs
    • Par foodprep.lv
    • Pakalpojumi
    • Kontakti
    • Login
    • Register

    Forgot Password

    Registration is closed.