Pārtikas krājumi vituves skapītī + PDF fails!
Veselīgas maltītes pagatavošana un uzkodu izvēle ir daudz vieglāka, ja mājās uzglabā pilnvērtīgus produktus.
Sabalansēts uzturs. Maltīšu idejas
Ko īsti nozīmē uzturvielām sabalansēta maltīte? Vēlies redzēt praktiskus piemērus?
Uzkodas lidojuma dienām
Šajā rakstā es dalīšos ar idejām, lai, ierodoties lidoostā, nav jāpērk pirmā dārgā maizīte un lidmašīnā nav jāsēž kurkstošu vēderu.
4 ēdieni un uzkodas, ~1900 kcal (+ VIDEO)
Brokastīs: Tostermaizes ar 10% sieru. Pusdienās: Vistas voks ar olu nūdelēm un dārzeņiem. Launagā: Musli-čia pudiņš ar Piena spēku un mellenēm. Vakariņās: Vienkārši tofu salāti ar dārzeņiem.
Uzturs pirms treniņa
Labi izvēlēti ēdieni un dzērieni pirms treniņa uzturēs stabilu cukura līmeni asinīs, šķidruma daudzumu organismā un dos enerģiju, lai Tu varētu trenēties efektīvāk! Kādus pārtikas produktus izvēlēties un cik daudz ēst, ir atkarīgs no: treniņa veida; treniņa ilguma un intensitātes; laika, kas atlicis līdz treniņam;…
Lieldienas beidzās, bet olas palika?
Lai pirmajās pēcsvētku darba dienās var pagulēt ilgāk, bet brokastīs nav jāēd garlaicīgas maizītes ar olu, no atlikušajām olām var uztaisīt vieglus un liesus siera salātus bez majonēzes.
Kā ietaupīt naudu un ēst veselīgāk ceļojuma laikā?
Ceļojumos esam brīvāki gan attieksmē pret ēdienu un tā uzturvērtību, jo gribas baudīt dzīvi (lasīt: ēst picas, kruasānus, saldējumus), gan arī brīvāk tērējam naudu. Un tomēr – kā atrast zelta vidusceļu starp sabalansētu ēdienu, nelielām izmaksām un atpūtu?
5 noteikumi, lai Tavs mājās gatavotais ēdiens būtu veselīgs!
Kur es pērku melnās food prep kastītes?
Daudziem patīk Foodpreplv kastītes ar nodalījumiem. Tās es pasūtu no ārzemēm. Zemāk norādu aktīvās saites, lai Tu vari pasūtīt sev ar piegādi uz māju! 😉
