Ietaupi naudu!
Pārtika pieder pie mainīgajām mēneša izmaksām, ar kurām varam manipulēt un ko varam samazināt. Turpinājumā lasi, kā ietaupīt ne tikai pēcsvētku laikā, bet visa gada garumā.
Izprintējams Foodprep ēdienreižu plānotājs pieejams arī Tev!
Zinot, ka daudzi mani sekotāji mazākā vai lielākā mērā plāno vai vēlas plānot savas maltītes, tad piedāvāju izmantot trīs Foodprep.lv ēdienreižu plānošanas rīkus.
Atskats uz 2019
Gada beigās atskatamies uz padarītajiem darbiem un nospraužam mērķus Jaunajam gadam. Kādi bijuši Klintas|Foodprep.lv spilgtākie 2019. gada notikumi?
Pārtikas krājumi vituves skapītī + PDF fails!
Veselīgas maltītes pagatavošana un uzkodu izvēle ir daudz vieglāka, ja mājās uzglabā pilnvērtīgus produktus.
Sabalansēts uzturs. Maltīšu idejas
Ko īsti nozīmē uzturvielām sabalansēta maltīte? Vēlies redzēt praktiskus piemērus?
Uzkodas lidojuma dienām
Šajā rakstā es dalīšos ar idejām, lai, ierodoties lidoostā, nav jāpērk pirmā dārgā maizīte un lidmašīnā nav jāsēž kurkstošu vēderu.
4 ēdieni un uzkodas, ~1900 kcal (+ VIDEO)
Brokastīs: Tostermaizes ar 10% sieru. Pusdienās: Vistas voks ar olu nūdelēm un dārzeņiem. Launagā: Musli-čia pudiņš ar Piena spēku un mellenēm. Vakariņās: Vienkārši tofu salāti ar dārzeņiem.
Uzturs pirms treniņa
Labi izvēlēti ēdieni un dzērieni pirms treniņa uzturēs stabilu cukura līmeni asinīs, šķidruma daudzumu organismā un dos enerģiju, lai Tu varētu trenēties efektīvāk! Kādus pārtikas produktus izvēlēties un cik daudz ēst, ir atkarīgs no: treniņa veida; treniņa ilguma un intensitātes; laika, kas atlicis līdz treniņam;…
Lieldienas beidzās, bet olas palika?
Lai pirmajās pēcsvētku darba dienās var pagulēt ilgāk, bet brokastīs nav jāēd garlaicīgas maizītes ar olu, no atlikušajām olām var uztaisīt vieglus un liesus siera salātus bez majonēzes.
