5 ieteikumi, lai Tu svētkos nepārēstos. Ko darīt, ja pārēdies?
Sadarbībā ar fitnesa un sporta klubu Myfitness tapa raksts 7 ieteikumi, lai izvairītos no pārēšanās. Tā kā svētkos daudzus skar šī problēma, tad turpinājumā piedāvāju vēl 5 ieteikumus! Foodprepo jeb sagatavo ēdienu iepriekš gada arī aizņemtākajā laikā. Gatavās maltītes nodrošinās, ka, darot pēdējos gada darbus un meklējot dāvanas, ēdīsi…
Enerģijas balanss
Runājot par uzturu, bieži tiek pieminēts kaloriju deficīts un lietoti tādi vārdi kā ogļhidrāti un proteīns. Ko tas nozīmē un kā tas var palīdzēt Tev uzlabot formu? Pamazām šķetināsim vaļā! Šajā rakstā uzzināsi, kas ir kalorijas; cik kalorijas Tu dienā patērē un cik kalorijas Tev nepieciešamas. Kilokalorija (kcal), vai…
Uzkodu idejas esot ceļā
Mazāk par 200 kalorijām, zem 2 eiro, bez dakšas, bez karotes!
5 ieteikumi pirms iegādājies food prep kastītes
Jau iepriekš esmu aprakstījusi galvenās plastmasas un stikla kastīšu priekšrocības (lasi te) un paudusi savu nostāju par food prep kastīšu (ne) kaitīgumu (lasi te). Ir pienācis laiks pastāstīt, ko es ieteiktu ņemt vērā, ja plāno iegādāties vienu, vai vairākas kastītes. Turpinājumā mani 5 padomi!
Vistas fileja nagetu stilā
Vistas fileja ir ātri pagatavojams un relatīvi lēts olbaltumvielu avots. Šī recepte īpaši noderēs sporta zāles apmeklētājiem, taču saņēmu ziņu, ka pēc šīs receptes esot sanākuši arī visgardākie spārniņi*, kādi jebkad mājās gatavoti. Tad jau – lai ideja iet plašāk!
Foodprep kastītes – labāk stikla vai plastmasa?
Prieks redzēt, ka arvien vairāk manu sekotāju praktizē foodprepošanu! Apkopoju info no iepriekšējiem rakstiem, par to, kādas ēdiena uzglabāšanas kastītes iesaku izvēlēties.
5 Padomi foodprep iesācējiem
Food prep vai meal prep ir ēdiena sagatavošana nākamajām dienām. Tas ir praktisks veids, kā ietaupīt naudu, laiku, uzlabot ēšanas paradumus, kā arī uzlabot pašsajūtu un ķermeņa formu! Atbilstošs uzturs ir viens no noteicošajiem faktoriem, lai Tu iegūtu tādu augumu, kādu kāro! Sagatavo sev maltītes iepriekš, pielāgo…
Salātu anatomija
Salāti piestāv vasarai! Gribās kaut ko svaigu, krāsainu, veselīgu un vieglu! Turpinājumā daži padomi par pusdienu kastītes salātu saturu.
Pārslu putras brokastis
Viens no dažādu sporta veidu piekritēju populārākajiem ēdieniem ir pārslas – vai tās būtu kukurūzas brokastu pārslas, auzu pārslas, vai citas, tās nodrošina enerģiju!
