Foodpreps (~1600kcal)
Sveiki! Attēlā redzams foodpreps, kurā ir apmēram 1600 kalorijas*! Pati ikdienā ēdu vadoties pēc apetītes, nevis konkrēta kaloriju skaita. Šis foodpreps man pietika vienai dienai un nākamās dienas brokastīm. Tev piedāvāšu maltīšu idejas priekš divām dienām, ja Tu pusdienas ēd darba kafejnīcā, vai gatavo kopīgas vakariņas ģimenei mājās un vismaz vienu maltīti…
Food preps (~3000kcal)
Līdzņemšanai uzdarbu sagatavoju foodprepu. Kopā 1500 kcal x 2 (attēlā).
Tortillu pīrāgs (atjaunināts 24.11.19 ar veģetāro opciju)
Svētdien izvēlējos pagatavot pīrāgu, jo tajā būs piecas sātīgas maltītes. Recepte ir piemērota gan food prepam, gan ģimenes vakariņām!
Kvinojas-turku zirņu salāti
Salātu burciņas un vegānu pusdienu bļodiņas mani iedvesmo! Te viens no rezultātiem!
Uzkodu idejas Valentīndienai
Ko garšīgu un skaistu sagatavot Valentīndienai? Lūk, dažas veselīgu uzkodu idejas! Gurķu sirsniņas Pik-Nik siera nūjiņu sirsniņas Auzu pārslu keksiņi Zemenes šokolādē Āboli Valentine’s edition
Musli ar jogurtu un ogām
Mans top saldais garšīgām foodprep brokastīm, uzkodai pirms treniņa vai saldai pēcpusdienas pauzei šobrīd ir musli ar jogurtu un ogām. Īpaši piemērots foodprepošanai, jo jogurts sasūcas pārslās un nākošajā dienā ir vēl garšīgāks.
Fitnesa treneres Alisas Lagzdiņas piedāvātais food preps
Priecājos paziņot, ka pirmais foodprep.lv viesis ir fitnesa trenere Alisa Lagzdiņa! Alisa dod mums iespēju ielūkoties savā vienas dienas ēdienkartē, kas tika izmantota par pamatu trīs dienu Fit food prepam! Lasi tālāk! 😉
Fit food prep – esi formā!
Mazāk nekā mēnesis līdz Jaunajam gadam. Te būs pirmais fit food prep. Tas Tev sniegs idejas maltītēm, lai uzturētu sevi labā fiziskā formā bez īpašu diētu palīdzības. Ar šo ēdienkarti liekie kilogrami nekusīs, bet maltītes būs apzinātas un sabalansētas, pietiks enerģijas ikdienas darbiem. Ēdienkarte ir vienkārša,…
Vegānais food preps
Vai esi visēdājs, veģetārietis, vegāns vai vienkārši Tev patīk garšīgi paēst… kaut ko jaunu savā ēdienkartē ik pa brīdim der iekļaut. Man šoreiz food prepā ir vegānie ēdieni. Gatavoju: Čia pudiņus ar ogām Rīsus ar tofu un papriku Lēcu – ziedkāpostu biezzupu Zemesriekstu sviesta –…