5 ieteikumi, lai Tu svētkos nepārēstos. Ko darīt, ja pārēdies?
Sadarbībā ar fitnesa un sporta klubu Myfitness tapa raksts 7 ieteikumi, lai izvairītos no pārēšanās. Tā kā svētkos daudzus skar šī problēma, tad turpinājumā piedāvāju vēl 5 ieteikumus! Foodprepo jeb sagatavo ēdienu iepriekš gada arī aizņemtākajā laikā. Gatavās maltītes nodrošinās, ka, darot pēdējos gada darbus un meklējot dāvanas, ēdīsi…
Enerģijas balanss
Runājot par uzturu, bieži tiek pieminēts kaloriju deficīts un lietoti tādi vārdi kā ogļhidrāti un proteīns. Ko tas nozīmē un kā tas var palīdzēt Tev uzlabot formu? Pamazām šķetināsim vaļā! Šajā rakstā uzzināsi, kas ir kalorijas; cik kalorijas Tu dienā patērē un cik kalorijas Tev nepieciešamas. Kilokalorija (kcal), vai…
