Bez kategorijas

5 ieteikumi, lai Tu svētkos nepārēstos. Ko darīt, ja pārēdies?

Sadarbībā ar fitnesa un sporta klubu Myfitness tapa raksts 7 ieteikumi, lai izvairītos no pārēšanās. Tā kā svētkos daudzus skar šī problēma, tad turpinājumā piedāvāju vēl 5 ieteikumus! Foodprepo jeb sagatavo ēdienu iepriekš gada arī aizņemtākajā laikā. Gatavās maltītes nodrošinās, ka, darot pēdējos gada darbus un meklējot dāvanas, ēdīsi…

Bez kategorijas

Enerģijas balanss

Runājot par uzturu, bieži tiek pieminēts kaloriju deficīts un lietoti tādi vārdi kā ogļhidrāti un proteīns. Ko tas nozīmē un kā tas var palīdzēt Tev uzlabot formu? Pamazām šķetināsim vaļā! Šajā rakstā uzzināsi, kas ir kalorijas; cik kalorijas Tu dienā patērē un cik kalorijas Tev nepieciešamas. Kilokalorija (kcal), vai…

Bez kategorijas

Uzkodu idejas #1

Mazāk par 200 kalorijām, zem 2 eiro, bez dakšas, bez karotes! Ikdienā esam nemitīgā kustībā – no universitātes uz autoskolu, no darba uz treniņu. Šādām dienām būtu labi sagatavot maltītes iepriekš, lai steidzīgais ritms neliktu šķēršļus ne labai pašsajūtai, ne labai figūrai. Ko nopirkt, ja…

Bez kategorijas

Vistas fileja nagetu stilā

Vistas fileja ir ātri pagatavojams un relatīvi lēts olbaltumvielu avots. Šī recepte īpaši noderēs sporta zāles apmeklētājiem, taču saņēmu ziņu, ka pēc šīs receptes esot sanākuši arī visgardākie spārniņi*, kādi jebkad mājās gatavoti. Tad jau – lai ideja iet plašāk!